Sport bis ins hohe Alter: Für Sport ist es nie zu spät!

Ob mit 60, 70, 80 oder 90 Jahren – das Alter spielt keine Rolle. Wer sich sportlich betätigen und seine Fitness auch im hohen Alter aufrechterhalten möchte, der hat in der Abteilung „Senioren- und Gesundheitssport“ des USV Jena ein vielfältiges Bewegungsangebot zur
Auswahl.

➤ Weitere Nachrichten aus Jena >>

Freitagmorgen in Jena – eine Gruppe von motivierten Seniorinnen und Senioren ist dabei verschiedenste Yogaübungen auszuprobieren. Denn Yoga hält fit, hat eine entspannende Wirkung und hilft in den Tag voller Energie zu starten. In dem Gesundheitskurs „Yoga am Morgen“ können sich ab Oktober auch Seniorinnen und Senioren im Yoga versuchen. Einfache Achtsamkeits- und Bewegungsübungen sind Bestandteil des Kurses. Wie Nina Pogarell, Übungsleiterin des Yogakurses, erklärt, sei Bewegung im Alter gut für die körperliche und geistige Gesundheit.

USV Jena mit Sportangeboten Yoga für Senior/innen, in der Abteilung „Senioren- und Gesundheitssport“

Das Angebot „Yoga am Morgen“ kommt bei den Teilnehmenden sehr gut an. „Alle machen mit und zeigen schnell erste Fortschritte bei der Ausführung der Übungen“, so Pogarell. Yoga kann viele altersbedingte Beschwerden lindern, u.a. Rücken- und Knieschmerzen, erste Arthrose-Erscheinungen oder Herz- und Kreislaufprobleme. Yoga verbessert zudem das Gleichgewicht und die Koordination, was vor Stürzen schützen kann. Nicht zuletzt hat Yoga auch eine wohltuende Wirkung auf die Psyche, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und bringt mehr Gelassenheit in den Alltag. 

Neue Sportangebote im Senioren- und Gesundheitsspor, Foto: USV Jena e.V.
Neue Sportangebote im Senioren- und Gesundheitsspor, Foto: USV Jena e.V.

„Für viele Seniorinnen und Senioren zählt die regelmäßige sportliche Bewegung zum Alltag – Nordic Walking an der frischen Luft, Gymnastikund Schwimmkurse oder Sportspiele wie Tischtennis und Badminton, in der Abteilung Senioren- und Gesundheitssport ist für jede und jeden etwas dabei“, so Jan Erbring, Leiter der Abteilung im USV Jena.

USV Jena bereits seit Anfang der 19-Neunziger mit Senioren-Sport-Angeboten

Der USV begann bereits im Herbst 1990 mit den ersten Übungsgruppen im Seniorensport. Nur ein Jahr später konnte der damalige Verantwortliche, Manfred Rosemann, aufgrund des steigenden Interesses das Projekt als eine eigenständige Abteilung im USV Jena etablieren. Nach wenigen Jahren hatte die Abteilung über 400 Mitglieder und eine breite Vielfalt an Sportangeboten. Steigende Anforderungen hinsichtlich der Abteilungsverwaltung und das
hohe Alter der Verantwortlichen machten eine Umstrukturierung in den letzten beiden Jahren notwendig. Mit Jan Erbring hat die Abteilung einen Nachfolger gefunden, der die Abteilung Senioren- und Gesundheitssport nun hauptamtlich verwaltet und weiterentwickelt. 

Die Abteilung “Gesundheits- und Seniorensport” des USV bietet motivierten Seniorinnen und Senioren die Möglichkeit mit Gleichgesinnten an vielfältigen Sportkursen teilzunehmen. Die Übungsgruppen werden von erfahrenen und lizensierten Trainerinnen und Trainern angeleitet. Nähere Informationen gibt es unter:

https://www.usvjena.de/seniorensport/uebungsgruppen.html

Veranstaltungen im Eventkalender >>
Info, Aleksandra Mincheva // USV Jena e.V.
Foto: USV Jena e.V.